tran kreatyna

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Poniedziałkowa wypiska http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 2. Wiosłowanie półsztangą 4x8 3. Wiosłowanie [...]

Julka - wolę nie pamietać... %-) http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska, kalorie cały czas na poziomie 2200-2500. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Martwy ciąg EMOM 10' [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wypiska z soboty. Fajny, mocny trening. Miałem wolny dzień, więc pobawiłem się trochę w kuchni i upiekłem tartę z kremem jaglano-daktylowym. Został ostatni kawałek %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]

Dzień 3 - środa Sylwester! Z dietą dzisiaj słabiej... ale trzymałem te ~30g węgli do 21, później alko+małe przekąski... na pewno 80g węgli nie przekroczyłem, choć miałem sobie bardziej poluzować z dietą. %-) Suplementy Witaminy+minerały 2 tabletki Witaminy musujące 1 tabletka D3+wapń 1 tabletka Tran 10ml (2g EPA+DHA) Kreatyna 5g Beta-alanina 2g [...]

Dzień 4 - czwartek Suplementacja Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Cytrulina 2g Tran 10ml Witaminy+minerały 2 kapsułki Witaminy musujące 1 tabletka D3+wapń 1 tabletka Trening OFF Dieta Okno 14-22 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e1bfc007e054f98bdcd31e3a64cd152.png

[...] 100g i sprawdzaj stan wagi Tomason Mam 18 lat, ważę 77 kg i mam 193 cm wzrostu. Sniadanie ( 6.30 - 7.00 ) Płatki owsiane 60g mleko 150 g 2 jajka kurze całe 120g Daj oliwę i tran jeszcze, warzywa Szkoła ( 8.00 - 16 ) Nie wiem za bardzo co w tych szkolnych godzinach najlepiej jeść?? Może jakiś jogurcik, 2 kajzerki z szynką lub serem, pomidor, [...]

[...] się głównie na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Dieta 1.Tosty z humusem i tofu 2. Mięso mielone z warzywami oraz sosem paprykowym 3. "Fit" leczo węgierskie z kaszą jaglaną 4. 2 batoniki owsiane Suplementacja Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6

[...] makaronem po chińsku. 4. Płatki owsiane z odżywka białkowa, masło orzechowe /SFD/2021/4/20/1a1709d56bca48db95ccde8e293986a1.jpg Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 - dodatkowo wrzuciłem sobie cbd 30% jak narazie 3 krople Zmieniony przez - remik_16 w [...]

[...] 2. Stek, makaron z cukinią i suszonymi pomidorami 3. Indyk z ryżem, kiszona kapusta 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa, masło orzechowe Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 - cbd 3x 1 kropla /SFD/2021/4/21/83989137fa004f6eaacfdcb8cc4d9067.jpg

bialko gainer carbo kreatyna tran/omega lecytyna magnez cynk witaminy oslonki Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-24 00:14:18

[...] czegoś względnie bezpiecznego i dobrego. Dietanabol, Treningbolon, Cardiosteron, Regeneron są i będą. Do tego suple (kreatyna, l-agrinine, bcaa, gainer, kazeina, witaminy, tran, magnez, żelazo... Na inne suple uważam że szkoda kasy). Za rok albo dwa chcę wziąć koks. Tyle. Zmieniony przez - Szaman1990 w dniu 2015-02-07 03:57:23 Zmieniony przez [...]

[...] 3 i 4 jw ale z mniejszą ilością węgli/ryzu/amakaronu 5. ser chudy, oliwa/ryby, warzywa Jeżeli będą braki lub niechęć do jedzenia to będę bral białko i carbo Do tego BCAA, AAKG, kreatyna, witaminy i tran. Zmniejsze ilości chleba razowego. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-04 09:35:57 Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-04 09:37:13

[...] o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi lepsza forma witD ktora ci jest potrzebna. tran fermentowany, nie znam lepszego http://www.greenpasture.org/public/Products/CodLiverOil/index.cfm

[...] - jesli na wyzszych weglach to glukoza ze sklepu 4.Aminokwasy - brak 5.Kreatyna - Nutrend, Olimp 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - brak 8.HMB - brak 9.Pozostale (specjalne) - tran, olej z oliwek, olej kokosowy, multiwitaminy i multimineraly, dodatkowo ZN, MG, wit. B, wit E Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] Twaróg półtłusty z szczypiorkiem 100g Łyżka stołowa oliwy z oliwek Ogórek kiszony Jak myślisz, zostawić ten koktajl po treningu? Oprócz tego mam zamiar zażywać omega3 jako tran oraz myślę nad kreatyną + dekstrozą, ale 2 miesiące na siłowni to chyba trochę za krótki staż żeby coś brać, no nie? Poza tym chciałbym zobaczyć efekty na samej diecie, [...]

Witaminy i tran biorę cały czas. Ćwiczę od kwietnia 3x w tyg (lipiec, sierpień 5x w tyg). Zastanawiałem się nad matrixem białkowym muscle pharm - COMBAT i do tego kreatyna tej firmy. Od października zaczynam znowu studia więc muszę jakoś uzupełnić białko

[...] konieczne bo zestaw dobrych witamin za 1/5 ceny mozna kupic drugie co pije to jakies bialko ale sporadycznie nastepnie podstawa to musclemilk,ma duzo tluszczy ale potzrebnych tluszczy do tego tran pije,pyerdole juz kapsy z omega 3 jak za 1/3 ceny mam butle tranu do tego kreatyna ostatnio krealaklin tylko dawka podwojna reszta to gownoszkoda kasy

[...] 21 a nastepny dopiero o 15 nastepnego dnia czyli lacznie sa 2 posilki. Kalorycznie okolo 2000 wyjdzie :-) suplementacja na chwile obecna Kreatyna i bcaa witamina D3 K2Mk7 tran omega 3 chrzastja rekina olej z wiesiolka probiotyk koncentrat buraka z zelazem i wit C kwas foliowy SR 9009 w fazie testowej [...]

Cicho :-> Trzeba zacząć działać. Stoisz dobrze finansowo, dasz radę zainwestować w bardzo dobre witaminy i bardzo dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, [...]

[...] jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi lepsza forma witD ktora ci jest potrzebna. tran fermentowany, nie znam lepszego http://www.greenpasture.org/public/Products/CodLiverOil/index.cfm Obli, naprawdę warto to kupić? W jaki sposób on może mi pomoć?